Gult bälte - Graderingskrav
6 kyu - Vitt bälte med gul markering
Du ska ha fyllt 7 år.
Rei (hälsning)
- Stående hälsning
- Sittande hälsning
Ukemi/Taiso (fall & gymnastik)
- Framåt kullerbytta
- Bakåtfall
- Grunden till sidofall
Kumi-kata (greppteknik)
- Kunna standardgrepp (i slag och ärm) åt både höger och vänster
Nage-waza (kastteknik)
O-soto-otoshi
Stort yttre fall. Du fäller Uke rakt bakåt.
O-uchi-gari
Stort inre skärning. Du skär Ukes insida lår.
O-goshi
Stort höftkast. Du lyfter motståndaren med höften.
Osae-komi-waza (fasthållningsteknik)
Mune-gatame
Bröstfasthållning. Du kontrollerar Uke med bröstet.
Kuzure-kesa-gatame
Du kontrollerar Ukes arm med bröstet.
Det här ska du veta...
- Vi hälsar alltid innan vi går på och av judomattan.
- Vi hälsar alltid innan vi börjar och efter att vi slutat öva med en partner.
- Hajime – betyder börja.
- Mate – betyder bryt.
- Tori – den som utför tekniken.
- Uke – den som tekniken utförs på.
Det här ska du kunna...
- komma in i valfri fasthållning från olika lägen.
- behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss.
- visa alla olika sätt att signalera att du ger upp.
- ta på dig judogi på korrekt sätt och kunna knyta bältet.
- göra en armhävning på knä, en sit-up samt en knäböj.
Randori
Ne-waza-randori
5 kyu - Gult bälte
Du ska ha fyllt 7 år.
Ukemi/Taiso (fall & gymnastik)
- Bakåtfall i rörelse
- Sidofall
- Bakåt kullerbytta
- Hjula
Kumi-kata (greppteknik)
- Kunna nackgrepp (i nackslaget och ärm) åt både höger och vänster
Nage-waza (kastteknik)
Ko-soto-gari
Litet yttre skär. Du skär Ukes yttre vad.
Ko-uchi-gari
Litet inre skär. Du skär Ukes inre vad.
Hiza-guruma
Knähjul. Du stoppar Ukes knä med foten.
Eri-seoi-nage
Axelkast med kraggrepp. Du lyfter över axeln.
Koshi-guruma
Höfthjul. Rekommenderas från 12 år.
Osae-komi-waza (fasthållningsteknik)
Kami-shiho-gatame
Fasthållning från huvudet. Du kontrollerar från ovan.
Tate-shiho-gatame
Fasthållning på tvären. Du sitter på Uke.
Det här ska du veta...
- Judo betyder "den mjuka vägen".
- Alla kan träna judo, oavsett om man vill tävla eller inte.
- När domaren dömt Osae-komi startar tiden; därefter gäller det att hålla kvar fasthållningen.
Det här ska du kunna...
- minst ett sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
- komma in i valfri fasthållning från olika lägen.
- behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss.
- visa ett par sätt att ta sig ur olika fasthållningar.
- göra tre armhävningar, tre sit-ups samt tre knäböj.
- genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.
Randori
Tachi-waza-randori
Har du frågor om graderingskraven? Kontakta din tränare för mer information och vägledning.
Kontakta tränare