Orange bälte - Graderingskrav
4 kyu - Gult bälte med orange markering
Du ska ha fyllt 8 år.
Ukemi/Taiso (fall & gymnastik)
- Rullande framåtfall åt både höger och vänster till stående position och liggande position
- Hjula åt både höger och vänster
Kumi-kata (greppteknik)
- Kunna höger och vänster ryggrepp
- Kunna byta motståendarens grepp när han/hon håller i ärmen
Nage-waza (kastteknik)
Ko-soto-gake
Liten yttre hake
Ippon-seoi-nage
Enarmigt axelkast
Morote-seoi-nage
Tvåarmigt axelkast
Tsuri-komi-goshi
Lyftdragshöft
Kubi-nage
Nackast
Osae-komi-waza (fasthållningsteknik)
Ushiro-kesa-gatame
Bakåtvänd skarafasthållning
Kuzure-yoko-shiho-gatame
Modifierad sidfasthållning
Det här ska du veta...
- På tävling kan man få poängen Waza-ari eller Ippon på kasttekniker (nage-waza).
- Man får också poäng om man håller fast motståndaren i Osae-komi-waza – Waza-ari efter 10-19 sekunder och Ippon efter 20 sekunder.
- Man vinner en judomatch när man får Ippon (Ippon = full poäng).
Det här ska du kunna...
- minst två sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
- komma in på valfri fasthållning från olika lägen.
- behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss.
- ett par sätt att ta sig ur olika fasthållningar.
- minst ett sätt att få loss benet som uke fångat med sina ben.
- minst två sätt att vända uke när denne anfaller mellan benen på tori som ligger på rygg.
- två valfria kombinationer i tachi-waza.
- fem armhävningar, fem sit-ups samt fem knäböj.
- genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.
Randori
Övergång från Tachi-waza-randori till Ne-waza-randori
3 kyu - Orange bälte
Du ska ha fyllt 8 år.
Ukemi/Taiso (fall & gymnastik)
- Rullande framåtfall åt både höger och vänster till stående position och till liggande position
- Hjulning åt både höger och vänster
Kumi-kata (greppteknik)
- Kunna höger och vänster ryggrepp
- Kunna bryta motståndarens grepp när han/hon håller i ärmen
Nage-waza (kastteknik)
O-soto-gari
Stort yttre skär
Tsuri-goshi
Lyfthöft
Tai-otoshi
Kroppsfall
Uchi-mata
Höftteknik som variant från o-goshi
Harai-goshi
Svephöft
Osae-komi-waza (fasthållningsteknik)
Yoko-shiho-gatame
Sidfasthållning
Kesa-gatame
Skarafasthållning (rekommenderat från 12 år)
Shime-waza (halslåsteknik)
Gyaku-juji-jime
Omvänt korsstryp
Nami-juji-jime
Normalt korsstryp
Kata-juji-jime
Halvt korsstryp
Kansetsu-waza (armlåsteknik)
Ude-garami
Armlindning
Juji-gatame
Korsfasthållning av arm
Det här ska du veta...
- Judo är bra för bland annat kondition, balans, styrka och rörlighet.
- Tachi-waza betyder stående teknik och Ne-waza betyder matteknik.
Det här ska du kunna...
- fullfölja i ne-waza efter två valfria kast.
- minst tre sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
- komma in på kontrollgrepp från olika lägen.
- behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss.
- ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats till föregående grader.
- minst två sätt att få loss benet som uke fångat med sina ben.
- minst ett sätt att passera benen på uke som ligger på rygg.
- minst två sätt att vända uke när denne anfaller mellan benen på tori som ligger på rygg.
- två valfria kombinationer i tachi-waza.
- tio armhävningar, tio sit-ups samt tio knäböj.
- genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.
Har du frågor om graderingskraven? Kontakta din tränare för mer information och vägledning.
Kontakta tränare